Kettlebell Home Workout

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များကို Kettlebell Home Home Home Prosper APP ဖြင့်အောင်မြင်ရန်။ စျေးကြီးသောအားကစားသမားများကိုကျော်ပြီးအိမ်၌ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုနှစ်သက်ပါ။ ဤအက်ပ်သည်ကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခုစီအတွက်ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ, ရုပ်ပုံလမ်းညွှန်တစ်ခုစီအတွက်ပုံဖော်လေ့ကျင့်ခန်းများ, စီမံခန့်ခွဲနိုင်သောကိုယ်အလေးချိန်နှင့်စတင်ရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းသည်စိန်ခေါ်မှုနည်းလာသည်နှင့်အမျှသာတိုးပွားစေရန်သတိရပါ။ ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ သင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကိုစတင်ပါ။

kettlebell home လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများ -

• အဆင်ပြေသောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်အချိန်မရွေး, အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများအတွက်အကောင်းဆုံးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ: သည်မတူညီသောကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များနှင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များနှင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောအစီအစဉ်အမျိုးမျိုးမှရွေးချယ်ပါ။ သင်ဟာအစပြုသူတစ် ဦး လား, အဆင့်မြင့်သောအသက်ကယ်သည်ဖြစ်စေ, သင့်အတွက်အစီအစဉ်တစ်ခုရှိတယ်။
• ကြည်လင်ပြတ်သားသောလေ့ကျင့်ခန်းသရုပ်ပြပွဲများ - သရုပ်ဖော်ပုံလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်လျော်သောပုံစံကိုသေချာစေရန်,
အသံလမ်းညွှန်လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်နှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံ:
• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီမှတစ်ဆင့်အသံလမ်းညွှန်ရေးနှင့်အတူလှုံ့ဆော်မှု။ အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲရန်နှင့်တာ 0 န်ခံမှုရှိရန်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ။

Start Light:
• kettlebell အလေးချိန်ကိုရွေးချယ်ပါ။
တိုးတက်သော overload:
• အစုအဝေးသည်အလွန်လွယ်ကူသည်မှသာအလေးချိန်ကိုတိုးပွားစေသည်။ တသမတ်တည်းသောစိန်ခေါ်မှုကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်သော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။
ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။
• သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာပြီးအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုစီစဉ်ပါ။