သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုအားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်အသွင်ပြောင်းပါ။ ကြွက်သားအက်ပ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။ ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်အတန်းအားလုံးအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်း, ဤအက်ပ်သည်ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်စီစဉ်ထားသည်။ Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ, စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ, လှုံ့ဆျောမှု, မာစတာပုံစံကိုထိန်းသိမ်းထားပါ, ကျွန်ုပ်တို့၏ပေါင်းစပ်အာဟာရနှင့်ဓါတ်ခွဲခြင်းဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလောင်စာပေးပါ။ ယခု app ကို download လုပ်ပါ, ပိုမိုကျန်းမာစေပါ,
အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ပါ။
- dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ - dumbbells များကို အသုံးပြု. ကြွက်သားများကိုထိရောက်စွာတည်ဆောက်ပါ။
- စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ - အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအတွက်သင့်လျော်သောနည်းစနစ်များကိုလေ့လာပါ။
- ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေး - မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအချိန်မရွေးထွက်အလုပ်လုပ်သည်။
-
- စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - ** သင်၏အစီအစဉ်ကိုသင်၏အစီအစဉ်များကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။
- ကျွမ်းကျင်သူအကြံပြုချက်များ - အများဆုံးသက်ရောက်မှုအတွက် Master သင့်တော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်။
- cardio & hiit လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ - အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။
နိဂုံး:
အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်းများ - ကြွက်သားအက်ပလီကေးရှင်းကိုတည်ဆောက်ပါ။ သင်ဟာအစပြုသူတစ် ဦး လား, အတွေ့အကြုံရှိအားကစားသမားဖြစ်စေ, နောက်လိုက်ပါ, လှုံ့ဆော်ခြင်း, တက်ကြွနေပါ, တက်ကြွနေပါ, သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုနောက်အဆင့်သို့ယူရန်ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ပါ။
