ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုရယူပါ။ ဤ app သည်သိပ္ပံနည်းကျကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော 30 ရက်ကြာအစီအစဉ်ကိုသင့်အားလုံခြုံစွာနှင့်ထိရောက်စွာထိထိရောက်ရောက်ကျသည်။ သုံးစွဲသူများသည်သုံးစွဲသူများကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ,
သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်သို့ Aerobics, အားသာချက်သင်တန်းများအပါအ 0 င်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးမှရွေးချယ်ပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ အလွယ်တကူမျှတသောအစားအစာအစီအစဉ်များဖြင့်ကျန်းမာသောအစာစားခြင်းအလေ့အထများကိုတည်ဆောက်ပါ။ ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်တစ်လအတွင်းပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံနှင့်အသွင်ပြောင်းခန္ဓာကိုယ်အတွက်သင်၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
- သိပ္ပံနည်းကျကိုယ်အလေးချိန်နည်းဗျူဟာ - ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ရက် 30 အစီအစဉ်အစီအစဉ်။
- မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများ - ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းရန်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး။
- ပြည့်စုံသောအာဟာရအစီအစဉ် - အမျိုးမျိုးသောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကောင်းဆုံးအစာစားခြင်းအစီအစဉ်နှင့်အတူအသေးစိတ်အာဟာရဆိုင်ရာအစီအစဉ်။
အောင်မြင်မှုအတွက်အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ - **
- သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ခြင်း - Clear Set, Advice Set Easy Oblight Oblight Oblight Opport ဂိုးများကိုလှုံ့ဆော်ရန်ရည်ရွယ်သည်။
- ကိုက်ညီမှုရှိရန် - လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အာဟာရအစီအစဉ်ကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်တသမတ်တည်းလိုက်နာပါ။
- ** သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ပါ။
နိဂုံး:
ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးယုံကြည်စိတ်ချရသောနှင့်ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ပန်းတိုင်များကိုရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကူညီရန်ဘက်စုံအစီအစဉ်ကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ၎င်း၏သိပ္ပံနည်းကျချဉ်းကပ်မှု, လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး, Download ယနေ့ခေတ်ရက် 30 တွင်အလေး 0 င်ခြင်းနှင့်သင်ပိုမိုကျန်းမာစေရန်ခရီးကိုစတင်ပါ။
