Simple Habit: Meditation

Simple Habit: Meditation သည် သုံးစွဲသူများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်ရေးအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့် ဂုဏ်ပြုသည့် ထိပ်တန်းအဆင့် ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဆုရအက်ပ်က သတိပဋ္ဌာန်နှင့် တရားထိုင်နည်းများကို အသုံးချပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန်၊ အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်အစည်းအဝေးများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုသူနှင့်လိုက်ဖက်သောဒီဇိုင်းသည် အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများအတွက် ဖြည့်ဆည်းပေးသည်၊ အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး လိုအပ်နေသော သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များကို ပေးဆောင်သည်။ ပရီမီယံစာရင်းသွင်းမှုသည် သုံးစွဲသူများအား ပိုမိုအေးချမ်းပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝသို့ လမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်အောင် ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်ထားသော ဆက်ရှင်များနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာကိရိယာများ အပါအဝင် နောက်ထပ်အင်္ဂါရပ်များစွာကို လော့ခ်ဖွင့်ပေးပါသည်။ ရိုးရှင်းသောအလေ့အကျင့်သည် အသုံးပြုသူများအား အပန်းဖြေအနားယူမှုကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ဘဝတစ်ခုလုံးကို စိတ်ကျေနပ်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ခွန်အားပေးသည်။

Simple Habit: Meditation ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• ထိပ်တန်းဆုရ ကျန်းမာရေးလျှောက်လွှာ။
• သတိပဋ္ဌာန်ကို အာရုံပြု၍ ဝိပဿနာကျင့်ခြင်း။
• လိုအပ်ချက်ရှိသော လူနေမှုပုံစံများ ရှိသူများအတွက် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အချိန်ဇယားဆွဲခြင်း။
• ပရီမီယံအသင်းဝင်ခြင်းသည် ကျယ်ပြန့်သောအကျိုးခံစားခွင့်များကို လော့ခ်ဖွင့်ပေးပါသည်။
• ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်မှုနှင့် အနားယူအိပ်စက်ခြင်းအတွက် အံဝင်ခွင်ကျနည်းလမ်းများ။
• ထိပ်တန်းကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များထံမှ ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်မှုနှင့် နည်းပြခြင်း။

နိဂုံးချုပ်-

Simple Habit: Meditation သည် ပုံမှန် တရားထိုင်ခြင်းအက်ပ်ကို ကျော်လွန်ပါသည်။ ၎င်း၏ ဂုဏ်သိက္ခာရှိသော ဆုများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရာတွင် ၎င်း၏ ထိရောက်မှုကို မီးမောင်းထိုးပြပါသည်။ လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း၊ လိုက်လျောညီထွေရှိသော အချိန်ဇယားဆွဲခြင်းနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများမှတစ်ဆင့် သုံးစွဲသူများသည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ဘဝများတွင် သတိသမ္ပဇဉ်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် ရည်ရွယ်၍ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိရှိအောင် ပြုစုပျိုးထောင်ရန်၊ Simple Habit ၏ ပရီမီယံ ဝန်ဆောင်မှုများသည် ပြည့်စုံသော ကိရိယာများနှင့် ပိုမိုပျော်ရွှင်သော၊ ပိုမိုငြိမ်သက်သော တည်ရှိမှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာ၊ ပိုမိုပြည့်စုံသော ဘဝဆီသို့ ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။