Yoga for Beginners | Mind&Body

သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုတိုးမြှင့်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်စိတ်ဝင်စားပါသလား။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုစီမံခန့်ခွဲနေစဉ်သင်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, ဟန်ချက်ညီနှင့်ခွန်အားကိုမြှင့်တင်လိုပါသလား။ Beginners အတွက်ယောဂ စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အက်ပ်သည်သင်၏ပြီးပြည့်စုံသောဖြေရှင်းနည်းဖြစ်သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုအတွက်သင့်ယောဂခရီးကိုစတင်သည့်ရန်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းအတွက်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကမ်းလှမ်းသည်။ သင်ကယောဂအတွက်အသစ်သို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိသောလေ့ကျင့်သူတစ် ဦး သို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိလား, သင်၏အဆင့်နှင့်ကိုက်ညီသောအတန်းအမျိုးမျိုးကိုတွေ့လိမ့်မည်။ ကျွမ်းကျင်သောသင်တန်းပို့ချသူများနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော interface နှင့်အတူသင်၌မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုယောဂကိုပျော်မွေ့နိုင်သည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင် Yoga Studio,

Beginners အတွက်ယောဂ၏အင်္ဂါရပ်များ စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ် -

• ကိုယ်ပိုင်ယောဂပရိုဂရမ်များ - ကျွန်ုပ်တို့၏ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များနှင့်ပန်းတိုင်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောစိတ်ကြိုက်ယောဂအစီအစဉ်များကိုကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်ဤအက်ပလီကေးရှင်းကိုပေးပို့သည်။ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးမြှင့်ခြင်း, ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိကိုတည်ဆောက်ရန်သို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ,

• ကျွမ်းကျင်သူသင်တန်းပို့ချသူများ - သင်၏အလေ့အကျင့်အားဖြင့်သင့်အားလမ်းပြပေးသည့်အဖိုးတန်သောအကြံဥာဏ်များနှင့်ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများကိုပေးလိမ့်မည်။ သူတို့၏ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်အတူ, သင်ကဖျော်ဖြေမှု pose ကိုမှန်ကန်စွာနှင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာဖျော်ဖြေဖို့ယုံကြည်မှုခံစားရလိမ့်မယ်။

• သတိနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း - ယောဂသင်တန်းများအပြင်ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်တွင်သတိပွားခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုလျှော့ချရန်ကူညီရန်လမ်းညွှန်တရားအားထုတ်ရန်ဆွေးနွေးပွဲများပါ 0 င်သည်။ ဤအစည်းအဝေးများသည်သင်၏အသက်ရှုခြင်းနှင့်ချိတ်ဆက်ရန်နှင့်ဘဝပရမ်းပတာကြားတွင်အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းရေးကိုရှာဖွေရန်သင့်အားလမ်းပြလိမ့်မည်။

• အဆင်ပြေခြင်းနှင့်လက်လှမ်းမီခြင်း - ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအချိန်မရွေး, အိမ်တွင်, ပန်းခြံတွင်ဖြစ်စေ, အားလပ်ရက်တွင်ဖြစ်စေ, အားလပ်ရက်တွင်သင်၏လက်ချောင်းထိပ်တွင် Yoga စတူဒီယိုရှိသင့်သည်။ စျေးကြီးသောစတူဒီယိုအသင်း 0 င်များနှင့်လူစည်ကားသောအတန်းများသို့နှုတ်ဆက်ခြင်း - သင်၏ကိုယ်ပိုင်အချိန်ဇယားတွင်လေ့ကျင့်ပါ။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ:

• အစပြုသူများသည်အလွန်ယောဂကိုအမှန်တကယ်လုပ်နိုင်သလား။ လုံးဝ! ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်အစပြုသူများအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသောညွှန်ကြားချက်များနှင့်အစပြုသူနှင့်ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကမ်းလှမ်းရန်အတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသည်။ သင်၏ယောဂခရီးကိုကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူစတင်ရန်ကြိုတင်အတွေ့အကြုံမရှိပါ။

• ငါယောဂကိုဘယ်လိုလေ့ကျင့်သင့်သလဲ မင်းအတွက်လုံးလုံးလျားလျားပါပဲ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်အတန်းအစားအရှည်နှင့်ပြင်းထန်မှုအဆင့်အတန်းအမျိုးမျိုးရှိကြောင်း, သင်၏အချိန်ဇယားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်ကိုအကောင်းဆုံးနှင့်ကိုက်ညီသောအရာကိုရွေးချယ်ခွင့်ပြုသည်။ သင်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နေ့စဉ်တစ်ကြိမ်လေ့ကျင့်သည်ဖြစ်စေ, သင်ယောဂ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်တွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မည်။

• အက်ပလီကေးရှင်းကိုအသုံးပြုရန်အတွက်ကုန်ကျစရိတ်ရှိပါသလား။ မဟုတ်ပါ, ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်ဒေါင်းလုပ်ဆွဲရန်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ လျှို့ဝှက်အခကြေးငွေများသို့မဟုတ်စာရင်းသွင်းခြင်းများကိုသင်ကြုံတွေ့ရမည်မဟုတ်ပါ - app ကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. ယနေ့ယောဂကိုစတင်လေ့ကျင့်ပါ။

နိဂုံး:

ကိုယ်ပိုင်ယောဂပရိုဂရမ်များ, ကျွမ်းကျင်သောသင်တန်းပို့ချသူများ, သတိရခြင်းအလေ့အကျင့်များ, စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်သင်၏ယောဂခရီးကိုစတင်ရန်အဆုံးစွန်အက်ပလီကေးရှင်းဖြစ်သည်။ သင်ဟာအတွေ့အကြုံမရှိသေးတဲ့ယောဂတစ်ခုလား, ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ ယနေ့ယောဂ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများကိုဖွင့်ပါ။