不安とパニックに圧倒されましたか？ Rootd-不安とパニックレリーフは、闘争を直接理解している人々によって開発された包括的なソリューションを提供します。このアプリは、苦痛に対処し、長期的な回復力を構築するのに役立つように設計されたさまざまな機能を提供します。 CBTベースのパニックボタンから、ガイド付き呼吸エクササイズ、不安ジャーナル、なだめるような視覚化、パーソナライズされた進行状況追跡まで、Rootdはあなたの精神的幸福を管理するための全体的なアプローチを提供します。
rootdの特徴 - 不安とパニックレリーフ：
セラピストが承認したパニックボタン：実証済みの認知行動療法（CBT）技術を使用したパニック発作をすばやく鎮圧します。
ガイド付き深い呼吸エクササイズ：毎日のガイド付き呼吸セッションを通じて、落ち着きを栽培し、ストレスを軽減します。
不安ジャーナル：気分や習慣を追跡して、不安とパニックに貢献する潜在的な引き金とパターンを特定します。
なだめるような視覚化：ガイド付きボディスキャン、落ち着きの視覚化、自然の音でセンターを見つけてください。
パーソナライズされた統計追跡：進捗状況を監視し、不安を克服するための成果を祝います。
レッスン計画：即時の救済と長期の不安管理の両方のために設計されたレッスンのライブラリにアクセスします。
結論：
Rootd-不安とパニックレリーフは、セラピストが承認した方法、ガイド付きエクササイズ、および自己反省ツールの強力な組み合わせを提供し、不安とパニック発作を管理および克服するのに役立ちます。即時の救済と持続可能な戦略の両方に焦点を当てることにより、Rootdはあなたに理解し、対処し、最終的にあなたの不安を征服する権限を与えます。あなたのメンタルヘルスをコントロールし、今日のルートとの自信を取り戻してください。
