불안과 공황에 압도 당했습니까? Rootd- 불안 및 공황 구호는 투쟁을 직접 이해하는 사람들이 개발 한 포괄적 인 솔루션을 제공합니다. 이 앱은 고통에 대처하고 장기적인 탄력성을 구축하는 데 도움이되는 다양한 기능을 제공합니다. CBT 기반 공황 버튼에서 안내 호흡 운동, 불안 저널, 진정 시각화 및 개인화 된 진행 추적에 이르기까지 Rootd는 정신 건강 관리에 대한 전체적인 접근 방식을 제공합니다.
Rootd의 특징 - 불안 및 공황 구호 :
치료사 승인 공황 버튼 : 입증 된인지 행동 요법 (CBT) 기술을 사용하여 공황 발작을 신속하게 진압합니다.
안내 심호흡 운동 : 매일 유도 된 호흡 세션을 통해 침착하고 스트레스를 줄입니다.
불안 저널 : 기분과 습관을 추적하여 불안과 공황에 기여하는 잠재적 인 트리거와 패턴을 식별하십시오.
진정 시각화 : 안내 신체 스캔, 차분한 시각화 및 자연 사운드로 센터를 찾으십시오.
개인화 된 통계 추적 : 진행 상황을 모니터링하고 불안을 극복 할 때 업적을 축하합니다.
수업 계획 : 즉각적인 구호 및 장기 불안 관리를 위해 설계된 수업 라이브러리에 액세스하십시오.
결론:
Rootd- 불안 및 공황 구호는 치료사가 승인 한 방법, 안내 연습 및 자기 반사 도구의 강력한 조합을 제공하여 불안과 공황 발작을 관리하고 극복하는 데 도움이됩니다. Rootd는 즉각적인 구호와 지속 가능한 전략에 중점을 두어 이해하고, 대처하고, 궁극적으로 불안을 정복 할 수 있도록합니다. 정신 건강을 통제하고 오늘 Rootd에 대한 자신감을 되 찾으십시오.
