應用說明
被焦慮和恐慌所淹沒嗎？ rootd-焦慮和恐慌緩解提供了一個全面的解決方案，由那些了解鬥爭的人開發了一個全面的解決方案。該應用程序提供了一系列功能，旨在幫助您應對困擾並建立長期的彈性。從基於CBT的恐慌按鈕到指導的呼吸練習，焦慮日記，舒緩的可視化和個性化進度跟踪，Rootd提供了一種整體方法來管理您的心理健康。
rootd的特徵 - 焦慮和恐慌：
治療師批准的恐慌按鈕：使用經過驗證的認知行為療法（CBT）技術快速平息恐慌發作。
引導深呼吸練習：通過每天的指導性呼吸療法來培養平靜並減輕壓力。
焦慮雜誌：跟踪您的情緒和習慣，以識別導致焦慮和恐慌的潛在觸發因素和模式。
舒緩可視化：通過帶導向的身體掃描，平靜的可視化和自然聲音找到您的中心。
個性化的統計跟踪：監控您的進度並慶祝您在克服焦慮中取得的成就。
課程計劃：訪問旨在立即救濟和長期焦慮管理的課程庫。
結論：
rootd-焦慮和恐慌緩解提供了由治療師批准的方法，指導練習以及自我反思工具的強大組合，可幫助您管理和克服焦慮和恐慌發作。通過關注即時救濟和可持續策略，Rootd可以使您理解，應對和最終征服您的焦慮。控制您的心理健康，並今天對Rootd恢復您的信心。
Rootd - 驚恐發作和焦慮緩解應用截圖
