Bị choáng ngợp bởi sự lo lắng và hoảng loạn? RootD - Lo lắng & Cứu trợ hoảng loạn cung cấp một giải pháp toàn diện được phát triển bởi những người hiểu được cuộc đấu tranh tận mắt. Ứng dụng này cung cấp một loạt các tính năng được thiết kế để giúp bạn đối phó với sự đau khổ và xây dựng khả năng phục hồi lâu dài. Từ các nút hoảng loạn dựa trên CBT đến các bài tập thở có hướng dẫn, một tạp chí lo âu, hình dung làm dịu và theo dõi tiến trình được cá nhân hóa, RootD cung cấp một cách tiếp cận toàn diện để quản lý sức khỏe tinh thần của bạn.
Các tính năng của rootd - lo lắng & giảm đau hoảng loạn:
Nút hoảng loạn được nhà trị liệu phê duyệt: nhanh chóng dập tắt các cuộc tấn công hoảng loạn bằng cách sử dụng các kỹ thuật trị liệu hành vi nhận thức (CBT) đã được chứng minh.
Các bài tập thở sâu có hướng dẫn: Tu luyện bình tĩnh và giảm căng thẳng thông qua các buổi thở có hướng dẫn hàng ngày.
Tạp chí lo lắng: Theo dõi tâm trạng và thói quen của bạn để xác định các tác nhân và mô hình tiềm năng góp phần gây lo lắng và hoảng loạn.
Trực quan hóa làm dịu: Tìm trung tâm của bạn với quét cơ thể có hướng dẫn, hình dung làm dịu và âm thanh tự nhiên.
Theo dõi số liệu thống kê được cá nhân hóa: Giám sát tiến trình của bạn và ăn mừng thành tích của bạn trong việc vượt qua sự lo lắng.
Kế hoạch bài học: Truy cập một thư viện các bài học được thiết kế cho cả cứu trợ ngay lập tức và quản lý lo âu lâu dài.
Phần kết luận:
RootD-Lo lắng & Cứu trợ hoảng loạn cung cấp một sự kết hợp mạnh mẽ của các phương pháp được nhà trị liệu phê duyệt, các bài tập hướng dẫn và các công cụ tự phản ánh để giúp bạn quản lý và vượt qua các cuộc tấn công lo lắng và hoảng loạn. Bằng cách tập trung vào cả cứu trợ ngay lập tức và các chiến lược bền vững, Rootd trao quyền cho bạn hiểu, đối phó và cuối cùng chinh phục sự lo lắng của bạn. Kiểm soát sức khỏe tinh thần của bạn và đòi lại sự tự tin của bạn với RootD ngay hôm nay.
