เต็มไปด้วยความวิตกกังวลและตื่นตระหนก? ROOTD - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกนำเสนอโซลูชันที่ครอบคลุมที่พัฒนาโดยผู้ที่เข้าใจการต่อสู้โดยตรง แอพนี้มีคุณสมบัติที่หลากหลายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณรับมือกับความทุกข์และสร้างความยืดหยุ่นในระยะยาว ตั้งแต่ปุ่ม Panic-based CBT ไปจนถึงการออกกำลังกายการหายใจด้วยไกด์, วารสารความวิตกกังวล, การสร้างภาพข้อมูลที่ผ่อนคลายและการติดตามความคืบหน้าส่วนบุคคล Rootd นำเสนอวิธีการแบบองค์รวมในการจัดการความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของคุณ
คุณสมบัติของ Rootd - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก:
ปุ่มตื่นตระหนกที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัด: ระงับการโจมตีเสียขวัญอย่างรวดเร็วโดยใช้เทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่พิสูจน์แล้ว (CBT)
แบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ นำทาง: ฝึกฝนความสงบและลดความเครียดผ่านการหายใจที่มีไกด์นำเที่ยวทุกวัน
วารสารความวิตกกังวล: ติดตามอารมณ์และนิสัยของคุณเพื่อระบุทริกเกอร์และรูปแบบที่อาจเกิดขึ้นกับความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก
การสร้างภาพที่ผ่อนคลาย: ค้นหาศูนย์กลางของคุณด้วยการสแกนร่างกายที่มีไกด์การสร้างภาพข้อมูลที่สงบเงียบและเสียงธรรมชาติ
การติดตามสถิติส่วนบุคคล: ตรวจสอบความคืบหน้าของคุณและเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณในการเอาชนะความวิตกกังวล
แผนการสอน: เข้าถึงห้องสมุดของบทเรียนที่ออกแบบมาสำหรับการบรรเทาทุกข์ทันทีและการจัดการความวิตกกังวลในระยะยาว
บทสรุป:
ROOTD-ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกนำเสนอการผสมผสานที่ทรงพลังของวิธีการที่ได้รับการอนุมัติจากนักบำบัดการออกกำลังกายที่มีไกด์และเครื่องมือสะท้อนตนเองเพื่อช่วยให้คุณจัดการและเอาชนะความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ ด้วยการมุ่งเน้นไปที่ทั้งการบรรเทาทุกข์และกลยุทธ์ที่ยั่งยืนในทันทีรูทจะช่วยให้คุณเข้าใจรับมือกับและเอาชนะความวิตกกังวลของคุณในที่สุด ควบคุมสุขภาพจิตของคุณและเรียกคืนความมั่นใจของคุณกับ Rootd วันนี้
