Oprimido por ansiedade e pânico? Rootd - Ansiedade e alívio do pânico oferece uma solução abrangente desenvolvida por aqueles que entendem a luta em primeira mão. Este aplicativo fornece uma gama de recursos projetados para ajudá-lo a lidar com a angústia e a criar resiliência a longo prazo. Desde botões de pânico baseado em TCC até exercícios de respiração guiada, um diário de ansiedade, visualizações suaves e rastreamento de progresso personalizado, o Rootd oferece uma abordagem holística para gerenciar seu bem-estar mental.
Recursos de rootd - Ansiedade e alívio do pânico:
Botão de pânico aprovado pelo terapeuta: Ataques rapidamente do pânico usando técnicas comprovadas de terapia comportamental cognitiva (TCC).
Exercícios de respiração profunda guiados: cultivem calma e reduza o estresse por meio de sessões diárias de respiração guiada.
Jornal de Ansiedade: Rastreie seus humores e hábitos para identificar possíveis gatilhos e padrões que contribuem para a ansiedade e o pânico.
Visualizações suaves: encontre seu centro com varreduras do corpo guiado, visualizações calmantes e sons da natureza.
Rastreamento de estatísticas personalizadas: monitore seu progresso e celebra suas realizações para superar a ansiedade.
Planos de aula: acesse uma biblioteca de lições projetadas para alívio imediato e gerenciamento de ansiedade a longo prazo.
Conclusão:
Rootd-Ansiedade e alívio do pânico oferece uma poderosa combinação de métodos aprovados pelo terapeuta, exercícios guiados e ferramentas de auto-reflexão para ajudá-lo a gerenciar e superar os ataques de ansiedade e pânico. Ao focar em alívio imediato e estratégias sustentáveis, o Rootd o capacita a entender, lidar com e, finalmente, conquistar sua ansiedade. Assuma o controle de sua saúde mental e recupere sua confiança no Rootd hoje.
