程序描述
被焦虑和恐慌所淹没吗？ rootd-焦虑和恐慌缓解提供了一个全面的解决方案，由那些了解斗争的人开发了一个全面的解决方案。该应用程序提供了一系列功能，旨在帮助您应对困扰并建立长期的弹性。从基于CBT的恐慌按钮到指导的呼吸练习，焦虑日记，舒缓的可视化和个性化进度跟踪，Rootd提供了一种整体方法来管理您的心理健康。
rootd的特征 - 焦虑和恐慌：
治疗师批准的恐慌按钮：使用经过验证的认知行为疗法（CBT）技术快速平息恐慌发作。
引导深呼吸练习：通过每天的指导性呼吸疗法来培养平静并减轻压力。
焦虑杂志：跟踪您的情绪和习惯，以识别导致焦虑和恐慌的潜在触发因素和模式。
舒缓可视化：通过带导向的身体扫描，平静的可视化和自然声音找到您的中心。
个性化的统计跟踪：监控您的进度并庆祝您在克服焦虑中取得的成就。
课程计划：访问旨在立即救济和长期焦虑管理的课程库。
结论：
rootd-焦虑和恐慌缓解提供了由治疗师批准的方法，指导练习以及自我反思工具的强大组合，可帮助您管理和克服焦虑和恐慌发作。通过关注即时救济和可持续策略，Rootd可以使您理解，应对和最终征服您的焦虑。控制您的心理健康，并今天对Rootd恢复您的信心。
Rootd - 惊恐发作和焦虑缓解应用截图
